Сегодня вас ожидает последняя тренировка. Посмотрите на свой прогресс. Похоже, вы славно потрудились! Пришло время сделать это и в финальный раз.
Тренировка 9
[Техника выполнения ]
Каждый блок выполняется в круговом формате.
Упр 1 → Упр 2 → Упр 3 → Упр 4
1 упражнение — 12 повторений.
Сегодня по традиции выполняем 3 блока по 3 круга.
[ Время ]
Отдых между кругами — 1,5 минуты.
Отдых между упражнениями — 20-30 секунд.
Время тренировки ~ 45 минут.
